ملتقى شباب النزهة

منتدى عام
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلالأعضاءدخول

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نهر الحب
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 170
العمر : 31
البلد : مصر
العمر : 20
المزاج : فى منتهى الروعة
تاريخ التسجيل : 26/12/2007

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   الأربعاء أبريل 02, 2008 10:43 pm

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :


- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://enozha.forumr.net
روح الورد

avatar

انثى عدد الرسائل : 8
البلد : الاردن
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   الجمعة أبريل 11, 2008 2:12 am

ر ائععععععععععععععععععععععععععععععع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهر الحب
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 170
العمر : 31
البلد : مصر
العمر : 20
المزاج : فى منتهى الروعة
تاريخ التسجيل : 26/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟   الأحد يوليو 06, 2008 4:57 am

روح الورد كتب:
ر ائععععععععععععععععععععععععععععععع
اشكرك على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://enozha.forumr.net
 
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى شباب النزهة :: المنتديات العامة :: منتدى العام-
انتقل الى: